焦虑型和和回避型成功复合的前提是什么?情绪稳定是大框架
ccwgpt 2024-10-20 04:45 34 浏览 0 评论
焦虑型和回避型成功复合的前提是什么呢？
1. 焦虑型和回避型成功复合的前提是什么呢？首先焦虑和回避分手，焦虑的一方往往是更有意识的想要去挽救这段关系的人。
2. 焦虑在这种时候基本上会把自己的全部重心都放在分析对方的心理和行为的这个层面上。
3. 当你从各种细枝末节的证据当中去分析和纠结他到底是怎么想的，他到底爱不爱我，他为什么能做到这么的冷漠绝情的时候，你想的越多就越悲观越内耗，不能理性和客观的去看待问题。
4. 复合的前提就是你得让自己从负面的情绪当中冲出来，不被对方的行为过多的影响。你得知道自己内心深处的恐惧和真实的需求是什么，在这个的基础上你再用积极客观的角度去看待问题，朝着自己的目标前进。
5. 为什么说一定要做心理建设？心理建设的作用就是让你心里面有个支撑感，不至于空空荡荡，胡思乱想，防止你的行为被你的情绪支配。因为大部分人在非理智的情绪状态下会与原本的目标背道而驰。
6. 我举个例子，你无法忍受他的冷漠和回避的行为时，你就开始放狠话，用质问的方式试探他对你的态度。以你的视角来看，错的人就是他，他凭什么这么对我？而这个时候回避一般会隔岸观火，事不关己，高高挂起。他不愿意跟你发生直面冲突，就一个人在那里闷着，你在他那里没有得到你想要的答案。
7. 于是你就更加的愤怒，更加的焦虑，想着拜拜就拜拜，下一个就更乖。于是在你的情绪支配之下成功的把矛盾扩大化，但你又做不到离开，只知道打嘴炮。于是你就把对方的行为合理化，觉得是不是自己做的太过激了，是不是自己太小题大做了，然后又小心翼翼的向对方道歉求和。
8. 我再强调一遍，道歉没用。如果你还是不懂，你可以看看我 4 月 14 号发的那条《提分手人的内心的真实想法》的视频。这里我就不详细过多的解释了。慢慢的你的情绪逐渐的崩溃，你觉得自己能做的都做了，可是为什么两个人反而越来越疏远了？
9. 我跟你说，回避之所以在发生冲突之后能够稳住，除了他一贯擅长用回避的方式来处理问题之外，还有一个微妙的心理变化。他可以从你各种反复的情绪当中获得一个重要的信息，就是你目前放不下他，你离不开他。一旦让他意识到这个点，他对你的印象仍然就会停留在你给他制造了窒息感的这个层面上。
10. 窒息感对回避而言意味着在感情当中丧失了一部分的主动权和自由。听到这里可能有宝子会疑惑了，他不是那么的强势，一直都占上风的吗？其实这里有个认知上的错觉，他丧失了主动权是指他一直在被你推着走，他只能被迫的去处理你的情绪，不断的接招，而没有空间能够自在舒适的按照他的意愿来发展你们的关系。
11. 这种认知会让他认为和你维持亲密关系好像一件错误的事情。所以到这里我们就不难看出，为什么感情一旦出现危机，焦虑大部分的时候都处于劣势，处于感情当中的低位。核心原因还是因为你无法承载自己极端的情绪，而回避的性格更不可能主动的去解决问题。这也是为什么大部分的博主在针对修复感情的具体行动上都必须建立在你情绪稳定的大框架之下。
明白了吗？如果有遇到问题的宝子可以来找我聊一聊。
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