如果碰上一些事情，使自己心烦意乱，可以采取以下的办法：

1、可以出去旅游，放松心情，使大脑得到放松。

2、听听音乐或者看看电影，去寻找刺激和乐趣。

3、可以跟朋友或者长者去交流，能使自己取长补短，认识到自己的不足。

4、平时要保持良好的心态，做事要循序渐进，不要急躁。

心烦意乱的时候，要找到自己心烦意乱的原因。出去走走，散散心，找好朋友聊聊天。把不开心的事说给朋友听，朋友会对你进行开导，宽慰，这样心情会好很多，或者找朋友去唱唱歌，逛逛街，这样可以分散注意力，转移注意力。唱歌可以心情愉悦。心就不会烦。

心烦意乱时，需要你先什么也不要做，坐着发一会呆，躺下听一回音乐，读一篇文章，也可以冥思静想，也可以找平素知心好友聊聊天，总之，你要去全身心的去放松自己，梳理好自己的情绪，不知不觉的心情会好起来。而不要在心烦意乱的时候去做事情，这样会增加压力，容易出错。

心烦意乱的时候，可以自己找一个地方静一静，综合分析一下导致心烦意乱的因素，可以把自己的注意力，转移到自己有兴趣的地方，去看看电影，听听音乐，运动一下，健健身，爬爬山，游游泳等，都是有效的从此刻情景转移出来的有效方法。

每个人都是会有心烦意乱的时候，这个问题首先要自己想开一点，事情十有八九不如意，我们要积极向上的面对现实，再就是真的自己想不开，可以找你的亲朋好友坐坐，向他们倾诉一下，发泄发泄，也许会让自己放松放松，总之，只要你有信念就没有过不去的事